متن زومبا ورزشی که بسیاری از مردم دنیا را به خود اختصاص داده است

زومبا یک ورزش بسیار پر تحرک است که از سال ۱۹۹۰ استارت خورد و کم کم کل جهان را در بر گرفت این ورزش نقش زیادی در گردش خون بدن دارد و تپش قلب را بالا میبرد و باعث کاهش وزن و عضلانی شدن  بدن انسان میشود ماهیچه های بدنرا تقویت میکند و عضلات را سفت.

• ورزش ترکیبی: ریتم های متناوبی مانند سالسا، هیپ هاپ و حتی رقص باله در یک مرحله ۵ دقیقه ای زومبا وجود دارد و کشیدگی طبیعی عضلات بدن به حداکثر می رسد.

 

• سوزاندن کالری: ایروبیک زومبا برای قلب و ریه ها بسیار مفید است، و حدود ۴۵۰ کالری در هرساعت، سوزانده می شود.

 

• ماهیچه های اصلی: زومبا بر روی ماهیچه ها و عضلات شکم، پشت، باسن و ران که ماهیچه های اصلی بدن هستند کار می کند و موجب تناسب اندام می شود.

 

• زومبا مانند ایروبیک: باعث سوزاندن کالری و فرم دهی اندام بدن می شود. زومبا ورزشی گروهی و شاد است و برای کسانی که محیط های با نشاط و پر شور را دوست دارند، بهترین انتخاب است.

 

• اجرای حرکات سریع ورزش زومبا: برای کسانی که چاق هستند و یا به دلیل مشکلات بدنی و یا سلامتی، نمی توانند به سرعت عمل کنند، مقداری سخت است و از نقاط ضعف زومبا بشمار می رود.

زومبا یک ورزش بسیار مفید برای بدن است و یسشترین رایج را در زنان دارد و توانایی انها را بالا میبرد .

سرخوش و سلامت با زومبا{مجله اینترنتی چمدون}

efrwerw

منتشر شده در تاریخ: ۲۶ تیر ۱۳۹۵
,