ایمیل خودتون رو وارد کنید تا هر شب جدید ترین آهنگ ها رو براتون ایمیل کنیم!

متن زومبا ورزشی که بسیاری از مردم دنیا را به خود اختصاص داده است

زومبا یک ورزش بسیار پر تحرک است که از سال ۱۹۹۰ استارت خورد و کم کم کل جهان را در بر گرفت این ورزش نقش زیادی در گردش خون بدن دارد و تپش قلب را بالا میبرد و باعث کاهش وزن و عضلانی شدن  بدن انسان میشود ماهیچه های بدنرا تقویت میکند و عضلات را سفت.

• ورزش ترکیبی: ریتم های متناوبی مانند سالسا، هیپ هاپ و حتی رقص باله در یک مرحله ۵ دقیقه ای زومبا وجود دارد و کشیدگی طبیعی عضلات بدن به حداکثر می رسد.

 

• سوزاندن کالری: ایروبیک زومبا برای قلب و ریه ها بسیار مفید است، و حدود ۴۵۰ کالری در هرساعت، سوزانده می شود.

 

• ماهیچه های اصلی: زومبا بر روی ماهیچه ها و عضلات شکم، پشت، باسن و ران که ماهیچه های اصلی بدن هستند کار می کند و موجب تناسب اندام می شود.

 

• زومبا مانند ایروبیک: باعث سوزاندن کالری و فرم دهی اندام بدن می شود. زومبا ورزشی گروهی و شاد است و برای کسانی که محیط های با نشاط و پر شور را دوست دارند، بهترین انتخاب است.

 

• اجرای حرکات سریع ورزش زومبا: برای کسانی که چاق هستند و یا به دلیل مشکلات بدنی و یا سلامتی، نمی توانند به سرعت عمل کنند، مقداری سخت است و از نقاط ضعف زومبا بشمار می رود.

زومبا یک ورزش بسیار مفید برای بدن است و یسشترین رایج را در زنان دارد و توانایی انها را بالا میبرد .

سرخوش و سلامت با زومبا{مجله اینترنتی چمدون}

efrwerw

منتشر شده در تاریخ: ۲۶ تیر ۱۳۹۵
,