ایمیل خودتون رو وارد کنید تا هر شب جدید ترین آهنگ ها رو براتون ایمیل کنیم!

متن درمان کم حوصلگی

کاهش کم حوصلگی 

۱-قبل از هرچیز با توجه به استعداد و توانایی های خود هدف

معقول و قابل دسترس و مطابق با شرایط و امکانات موجود برای خود ترسیم کنید .

۲-برای رسیدن به هدف مورد نظراز یک برنامه مدون و جدول زمان بندی شده استفاده کنید و خود را مقید به انجام آن بکنید .

۳-اگر افکار منفی و احساس ضعف و خودکم بینی باعث کم حوصلگی شما شده ,با به خاطر آوردن استعداد و موفقیت گذشته خود و توجه به نقاط قوت خود و زندگی خود یاس و نا امیدی نسبت به آینده خود را ,به امیدواری و خوش بینی نسبت به آینده تبدیل کنید .

۴-یاد خدا و توجه و توکل به خدا و طلب کمک و یاری از او نقش موثری در آرامش و امید به آینده دارد .

۵-باید علل و عوامل ضعف اراده خویش را بشناسید .توجه کنید ضعف اراده غالبا در عدم اعتماد به بینش و تفکر ,عدم شناخت خویش ,با ارزش تلقی نکردن خود ,عدم امنیت روانی ,عدم تدبیر عقلانی در تشخیص امور و تمیز دادن از هم ,شکست های گذشته و عوامل باز دارنده رشد و قوت نفس مانند محرومیت ,سرزنش و رنجش های مستمر ریشه دارد ,زدودن هریک از این عوامل در پرتو سرمایه گذاری و برنامه ریزی ممکن است .

۶-باور کنید مانند دیگر انسان ها از توانمندی های بسیاری برخوردارید نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بیشتر است تصمیم خوب در گرو تکیه بر نقاط قوت کمرنگ شدن نقاط ضعف و احساس توانمندی شکل می گیرد .

۷-برای  هرکدام از رفتارهای خود انگیزه قوی داشته باشید و از آثار مثبت تصمیم گیری ها و رفتارهای خاص خویش به طور کامل آگاه شوید .

۸-در موقعیتی که به سرزنش و متهم شدن به ناتوانی و ناپختگی می انجامد قرار نگیرید .

۹-در برابر اراده پولادین انسان همه سختی ها آسان می شود .

۱۰-از خواب زیاد ,پرخوری و دیگر اسباب تنبلی بپرهیزید .

۱۱-ورزش مستمر و منظم را که در تقویت اراده موثر است به یاد داشته باشید .

 

منتشر شده در تاریخ: ۱۲ تیر ۱۳۹۵
,