ایمیل خودتون رو وارد کنید تا هر شب جدید ترین آهنگ ها رو براتون ایمیل کنیم!

متن تخم مرغ سرشار از انرژی و پروتئین

تخم مرغ را به این گونه میشود بیان کرد که یک نوع غذای کامل به حساب می اید زیرا سرشار از کالری های مفید میباشد مصرف روزانه یک تخم مرغ میتواند ۳ درصد نیاز انرزی یک مرد بالغ را تامین کند و ۴ درصد انرزی یک زن بالغ را تامبن کند.

تخم مرغ دارای ارزش پروتئینی بالایی است شما میتوانید با استفاده کردن تخم مرغ به اضافه کردن پروتئین بدن اضافه کرد زیرا غذاهایی که روزانه مصرف میکنیم ارزش پروتئینی پایینی دارندمثل نان و برنج شما با مصرف تخم مرغ کمبود پروتئینی این غذا ها را تامین کنید.

تخم مرغ دارای ویتامین هایی که بیشتر ویتامین های موردنیاز بدن به جز ویتامین C را دارد. تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین های گروه B و ویتامین A می باشد. همچنین ویتامین D و ویتامین E را به مقدار کافی و لازم تأمین می کند.

o;;ok; yryurf tutut o;k;

منتشر شده در تاریخ: ۱۳ تیر ۱۳۹۵
,