ایمیل خودتون رو وارد کنید تا هر شب جدید ترین آهنگ ها رو براتون ایمیل کنیم!

متن چرا استرس.اصلا استرس چیست؟

استرس یکی از علل بروز مشکلات جسمی و روانی است.استرس خود میتواند باعث بسیاری از بیماری ها شود مثل:بیماری قلبی .اسم.میگرن.سرطان شود.

استرس کم باعث بهبود سلامتی میشود واسترس زیاد باعث به خطر افتادن سلامتی میشود.

باورهای غیرمنطقی و ناسازگارانه از مهم‌ترین عوامل استرس زا محسوب می‌شود ؛ به‌ عنوان مثال از دست دادن شغل یک رویداد فعال‌ کننده است. یعنی فردی که شغلش را از دست داده از حالت آرامش و بی‌ اعتنایی خارج شده و برای مقابله با این تغییر فعال می‌شود. باور هایی که در ذهن فرد وجود دارد نقش مؤثری در افزایش یا کاهش استرس و همچنین اقدامات فرد برای مقابله با عامل استرس زا ایفا می‌کند. باور به اینکه «هرگز چنین شغلی را دوباره به دست نخواهم آورد» با پیامد احساس ناکامی شدید و احتمالاً افسردگی ناشی از آن همراه خواهد شد اما اگر باور فرد این باشد که «با تلاش بیشتر احتمالاً شغل بهتری به‌ دست می‌آورم» با پیامدهای روانشناختی مساعدتری مواجه خواهد شد.

چرا استرس خود را با این مطالب بالا میبرید:

اجبار درجلب تایید نظر بقیه

اجبار در کسب مهارت ها

توقع بیجا از بقیه

hfgh ertrdg rtdrrg

منتشر شده در تاریخ: ۳ تیر ۱۳۹۵
,